Her zaman adı geçmese de inositol, bedenimizin sessiz destekçisidir. Hücrelerden sinirlere, enerjiden ruh haline kadar birçok alanda vücudumuza katkı sağlar.

İnositol, çoğu zaman B vitamini sanılsa da aslında tam anlamıyla bir vitamin değildir. Vücudumuzda önemli görevler üstlenen bu besin öğesi, özellikle hücre zarlarının sağlıklı şekilde oluşmasını destekler. Yağ asitleriyle birlikte çalışarak fosfolipidlerin şekillenmesini sağlar; bu da hücrelerin yapısını ve işlevini doğrudan etkiler. Aynı zamanda bazı zarla çevrili enzimlerin işleyişinde rol alır ve hücre zarlarının maddeleri geçirme kabiliyetine katkıda bulunur.

İnositol, sinir sistemi üzerinde de etkilidir. Sinir iletimini düzenler, yağların vücut içinde taşınmasına yardımcı olur. Lesitin üretiminde yer alır, yağ ve kolesterolün parçalanması ve bu süreçte oluşan enerjinin vücut tarafından verimli şekilde kullanılması açısından oldukça önemlidir. Dolayısıyla hem zihinsel dengeyi korur hem de enerji metabolizmasını destekler.

Doğal olarak birçok gıdada bulunur: bira mayası, meyveler, sebzeler, et, süt ürünleri, karaciğer, tahıllar ve baklagiller inositol açısından zengindir. Bu değerli bileşenin eksikliği ise vücutta çeşitli sorunlara yol açabilir; kabızlık, saç dökülmesi, yüksek kolesterol, sinirlilik, cilt sorunları ve ruh halinde dalgalanmalar bunlar arasında yer alır. Yani sağlıklı ve dengeli bir yaşam için inositol, göz ardı edilmemesi gereken bir destekçidir.